「 投稿者アーカイブ:うきうき 」 一覧

マラソン

朝ランニング!効果はどんなこと?

2018/09/28   -マラソン

「朝ランニングの効果は?」 朝ランニングの効果はズバリ 痩せる体質になる マラソン後半のスタミナアップ という2つがあります。 つまり、朝ランニングにはダイエット効果があり、マラソン大会に強い体にもな ...

マラソン

夜のランニング!効果はコチラです

2018/09/06   -マラソン

「夜のランニングって、どんな効果があるの?」 夜のランニング。 その効果は、 走るスピードがアップ 筋肉の回復が早い 成長ホルモンの分泌 という3つがあります。 さらに、その効果を得るためには、食事の ...

マラソン

マラソンでサブ4を!練習はコチラ

2018/09/05   -マラソン

「サブ4って、なに?」 サブ4とは、フルマラソンの42.195kmを 4時間未満で走る という事を意味する言葉です。 マラソンで4時間を切るタイムを出すのは、なかなか大変です。 完走するだけでも「よく ...

マラソン

マラソンの筋トレ!初心者はこの3つを

2018/09/03   -マラソン

マラソン初心者の筋トレで、ポイントになるのは下半身になります。 ランニングで起こる、着地の衝撃を受け止めるのが、下半身だからです。 なにしろ、ランニングでの着地の衝撃は体重の3倍程度と言われています。 ...

マラソン

マラソン初心者の練習!こんな「ラクラク」がいいのです

2018/08/31   -マラソン

「マラソン初心者の練習方法は?」 マラソン初心者の練習方法について解説します。 マラソンの練習を始めるにあたり、ハードな練習は必要ありません。 体をマラソンモードに切り替えるには、ラクラクな練習で十分 ...

バスケットボール

バスケのフリースロー!コツを一発チェック

2018/08/28   -バスケットボール

「フリースローってコツはあるの?」 バスケのフリースロー。 このフリースローを決めるコツを解説します。 良いイメージを持つ ルーティン 息を止める 緊張感に慣れる 罰ゲームで練習効果アップ! という切 ...

バスケットボール

バスケのディフェンスのコツ!ここで一発チェックです

2018/08/27   -バスケットボール

「バスケのディフェンスって、どうすればいいの?」 まず、バスケのディフェンスのコツをボールを持った相手に対する動き方から見ていきましょう。 基本姿勢 手の位置 スタンス フットワーク 強い気持ち! と ...

オリンピック

東京オリンピック2020!ソフトボールの会場をチェック

2018/08/26   -オリンピック

東京オリンピック2020のソフトボールの会場や日程を見ていきましょう。 今大会のソフトボールで利用される会場は 福島あづま球場 横浜スタジアム の2会場です。 会場の情報と、ソフトボールの日程をご紹介 ...

オリンピック

東京オリンピック2020!野球の会場をチェック

2018/08/25   -オリンピック

東京オリンピック2020の野球の会場と日程を見ていきましょう。 会場の情報と、野球の日程をご紹介します。 今大会の野球で利用される会場は 福島あづま球場 横浜スタジアム の2会場です。 会場の地図もご ...

オリンピック マラソン

東京オリンピック2020!陸上競技をチェック

東京オリンピック2020の陸上競技の会場と日程を見ていきましょう。 今大会の陸上競技は トラック25種目 フィールド16種目 ロード5種目 混成2種目 の48種目が行われます。 それでは、陸上競技の会 ...

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